Achieve optimal
Sleep Rituals
Side sleeper? Belly sleeper? Use pillows while sleeping? Wake up in pain? If you've answered 'yes' to one of these questions then the "Are You Good In Bed" workshop is what you need to correct sleep habits that shorten muscles in the neck and lower back, which could add to scoliosis, and hip pain. These are just a few vital reasons to learn to sleep well. How much sleep do you need? What happens when you don’t get enough? By understanding your body’s needs, you can improve your sleep quality to add longevity to your waking life.
Benessere del sonno
"Are You Good In Bed?"
event
Sunday March 24th
7-8:15 pm
Well & Wonder Yoga Studio
Dormi a una buona postura!
Attraverso migliori abitudini di sonno e un corretto adattamento del materasso, piccoli cambiamenti come imparare a dormire sulla schiena invece che sulla pancia o sul fianco con le tecniche di sonno IPATH creeranno un cambiamento sostenibile nella tua postura.
La consapevolezza del sonno è forse una parte della nostra vita che potremmo non aver considerato quando pensiamo al mal di schiena cronico. Mentre i requisiti di sonno variano leggermente da persona a persona, la maggior parte degli adulti sani ha bisogno di 7-9 ore di sonno a notte per funzionare al meglio
Research has shown, sleeping soley on your side can put strain on your neck and shoulders by keeping them twisted at an unnatural angle overnight- every night.
Are you good in
bed?
Video su richiesta. Scopri perché i cuscini e la scarsa vestibilità del materasso ti rovineranno la colonna vertebrale nel tempo. Imparare Tecniche di sonno laterale IPATH: riprogrammazione biomeccanica, che ti farà rotolare sulla schiena per risultati di sonno ottimali. Svegliati in alto e riposati!